Rzut młotem jest ekscytującym i wymagającym sportem, który wymaga siły, mocy i umiejętności. Testuje technikę, siłę i wytrzymałość sportowca i jest jednym z najstarszych znanych sportów, które nadal istnieją. Młot, wykonany z metalu i ważący 16 funtów dla mężczyzn i 8,8 funta dla kobiet, jest rzucany z koła o średnicy siedmiu stóp. Zawodnik może wykonać trzy lub cztery kroki przed wypuszczeniem młota i musi rzucić go pod precyzyjnym kątem, aby osiągnąć jak największą odległość. Młot musi przebyć minimum sześćdziesiąt dziewięć stóp, aby został zaliczony jako ważny rzut. Aby sportowiec mógł być konkurencyjny, musi posiadać siłę, koordynację i technikę. Sportowiec musi być w stanie wygenerować dużą ilość mocy i prędkości, aby napędzić młot na dużą odległość. Ponadto, sportowiec musi być w stanie kontrolować swoje ciało, aby zapewnić, że młot jest zwolniony pod odpowiednim kątem i z odpowiednim obrotem. Rzucający młotem muszą być w doskonałej kondycji fizycznej i regularnie ćwiczyć, aby doskonalić swoją technikę i zwiększać siłę.

Na czym opiera się rzut młotem?

Rzut młotem opiera się na energii kinetycznej stworzonej przez ruch obrotowy młota do przodu. Młot zaczyna się obracać, gdy znajduje się na poziomie pasa, a następnie kontynuuje w górę do punktu nad głową podczas rzutu. Młot porusza się po ścieżce eliptycznej z rzucającym w punkcie skupienia. Na początku rzutu ręka zawodnika znajduje się poniżej środka ciężkości, co powoduje obrót młota do przodu. W miarę jak młot podróżuje w górę nad głową, ręka stopniowo wznosi się ponad środek ciężkości, powodując szybszy obrót młota. Młot osiąga swoją maksymalną prędkość w najwyższym punkcie swojej eliptycznej ścieżki tuż przed wypuszczeniem.

Historia rzutu młotem.

Początki rzutu młotem nie są znane, ale powszechnie uważa się, że sport ten wywodzi się z techniki używanej do polowania na wilki. Historia mówi, że pasterz rzucał kamieniami w wilki, aby je zabić i zapewnić bezpieczeństwo swojej trzodzie. Technika ta została następnie zastosowana w zawodach między pasterzami, aby zobaczyć, kto może rzucić najdalej. W starożytnej Grecji, rzut krogulcem był wydarzeniem, w którym zawodnicy rzucali jastrzębiem w celu wypuszczenia go na jak największą wysokość. Rzymianie również rywalizowali w rzutach, ale specyfika tych zawodów nie jest znana. Pierwsze odnotowane zawody z udziałem rzutu młotem odbyły się podczas Scottish Highland Games w 1881 roku, gdzie określono je jako "Putting the Hammer". Jednak dopiero w 1902 roku Międzynarodowa Federacja Amatorskiej Atletyki (IAAF) uznała rzut młotem za oficjalną imprezę.

Technika rzutu młotem

Zawodnik staje wewnątrz koła rzutu z palcami jednej stopy dotykającymi pięty drugiej stopy, z palcem stopy rzucającej dotykającym wewnętrznej krawędzi pięty stopy nie rzucającej. Zawodnik chwyta uchwyt młota jedną ręką i trzyma młot nad głową z obiema ramionami wyprostowanymi i zablokowanymi. Rzucający wykonuje krok do przodu ze stopą prowadzącą i wychyla młot do przodu i w górę tak, że przechodzi on ponad głową i spoczywa na grzbiecie ręki rzucającego. Zawodnik następnie wykonuje krok do przodu ze stopą wleczoną i uwalnia młot, gdy stopa prowadząca dotyka ziemi. Młot musi być wypuszczony ponad ramieniem i poniżej podbródka z dłonią skierowaną do nieba. Młot musi obrócić się co najmniej raz po uwolnieniu, aby był uznany za ważny, a najlepszą odległość uzyskuje się, gdy obraca się trzy lub cztery razy. Rzucający młotem musi mieć odpowiednią technikę rzutu, aby osiągnąć maksymalną odległość. Dobra technika jest niezbędna dla każdego rzucającego, aby osiągnąć dużą odległość w rzucie młotem.

Przepisy dotyczące rzutu młotem

Zawodnik wykonuje trzy lub cztery kroki przed wypuszczeniem młota. Stopy rzucającego muszą znajdować się za linią faulu, a główka młota musi pozostać wewnątrz okręgu rzutu do momentu wypuszczenia młota. Rzucający musi wypuścić młot pod precyzyjnym kątem, aby osiągnąć jak największą odległość. Młot musi przebyć minimum 69 stóp, aby został zaliczony jako ważny rzut. Zawodnik musi mieć siłę, koordynację i technikę, aby być konkurencyjnym.

• Siła: Rzucający musi mieć wystarczającą siłę w nogach i rdzeniu (w tym plecy i mięśnie brzucha), aby wygenerować moc potrzebną do napędzania młota na dużą odległość.
• Koordynacja: Sportowiec musi mieć zdolność do koordynowania swoich ruchów, aby zapewnić, że młot jest zwolniony pod właściwym kątem i z właściwym obrotem dla najlepszego dystansu.
• Technika: Sportowiec musi być w stanie wygenerować dużą ilość mocy i prędkości, aby napędzić młot na dużą odległość. Dodatkowo zawodnik musi być w stanie kontrolować swoje ciało, aby zapewnić, że młot jest wypuszczony pod odpowiednim kątem i z odpowiednią rotacją.