‍Rywalizacja może być trudna. Sportowcy muszą zachować równowagę między własnymi osiągnięciami a pomaganiem kolegom z drużyny w osiąganiu sukcesów i pracą w zespole, nie pozwalając, by indywidualna konkurencyjność stała się przeszkodą. Dla wielu sportowców to wszystko może być bardzo trudne, gdy w grę wchodzą nagrody pieniężne. Zawody różnią się od treningu i często widzimy, że najlepsi zawodnicy to ci, którzy potrafią opanować stres, zachować pewność siebie i koncentrację oraz zaufać swoim umiejętnościom. Budowanie umiejętności potrzebnych do rywalizacji wymaga czasu i wielu sportowców ma jeszcze wiele do zrobienia, zanim osiągnie szczytową formę - zwłaszcza jeśli chodzi o rywalizację z innymi. Jeśli chcesz poprawić swoją przewagę nad konkurencją lub rozważasz udział w zawodach sportowych, zapoznaj się z naszymi 5 wskazówkami.

Wyznaczaj małe cele

Podczas rywalizacji ważne jest, aby wyznaczyć sobie małe cele po drodze. Pomoże Ci to zachować koncentrację i pozytywne nastawienie podczas całej podróży, a także pomoże Ci śledzić swoje postępy. Możesz również wyznaczyć małe cele dla każdej sesji treningowej, co pomoże Ci skupić się na teraźniejszości i pozostać w chwili obecnej. Pomoże Ci to zmniejszyć niepokój i zachować kontrolę podczas zawodów, jeśli nerwy wezmą górę. Zawody to sytuacja, która wymaga od sportowców skupienia się na chwili obecnej i koncentracji bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Łatwo jest dać się porwać szumowi i podekscytowaniu chwili, ale ważne jest, aby zachować spokój, koncentrację i kontrolę nad swoimi emocjami i działaniami. Wyznaczanie sobie małych celów w trakcie całej podróży pomoże Ci utrzymać się na ziemi i w chwili obecnej.

Zawody mogą być stresujące i denerwujące, ale ważne jest, aby zachować spokój i pewność siebie

Zdenerwowanie przed wydarzeniem sportowym jest normalne, ale ważne jest, aby nie pozwolić, aby ta presja do Ciebie dotarła. Jeśli zauważysz, że denerwujesz się przed zawodami, upewnij się, że masz czas na uspokojenie się i oczyszczenie głowy. Unikaj słuchania muzyki lub innych zewnętrznych rozpraszaczy przed rozpoczęciem zawodów, a zamiast tego spróbuj skupić się na oddychaniu i odciąć się od sytuacji za pomocą ćwiczenia uspokajającego, takiego jak wizualizacja przyszłego wydarzenia. Ważne jest, aby nie dopuścić do tego, aby presja związana z wydarzeniem dopadła Cię i spowodowała popełnienie niecharakterystycznych błędów. Zamiast tego poświęć chwilę przed rozpoczęciem zawodów, aby oczyścić głowę i skupić się na sobie.

Bądź dumny ze swojego występu

bez względu na to, co się stanie Zawody są często wygrywane i przegrywane na podstawie rzeczy, na które sportowcy mają niewielką lub żadną kontrolę. Ważne jest, aby być dumnym ze swojego występu bez względu na to, co się dzieje. Większość zawodów to kombinacja testów siły i umiejętności, i nie ma nic, co można zrobić, aby kontrolować wynik tego typu wydarzeń. Możesz jednak kontrolować to, jak dobrze wypadasz i jak podchodzisz do tych testów. Jeśli masz kontrolę nad tym, jak dobrze radzisz sobie w zawodach, bądź z siebie dumny bez względu na to, co się stanie. Czy wygrasz, czy przegrasz, nadal możesz być dumny ze swojego występu. Niektóre zawody mają w sobie pewien element szczęścia, a niektóre z najważniejszych zawodów to te, które wygrywasz najmniejszym marginesem. Nawet jeśli nie wygrasz konkursu, nadal możesz być dumny ze swojego występu. Jeśli podejdziesz do swojego występu z pozytywnym nastawieniem i pewnością siebie, będziesz się zachowywał w sposób, który pokaże innym, że jesteś dumny ze swojego występu niezależnie od wyniku.

Zrozumieć swoje słabości i budować siłę z nich

Konkursy mogą być świetną okazją do zrozumienia swoich słabości i budowania siły z tych obszarów. Możesz przegrać zawody, ale nadal możesz wznieść się ponad konkurencję, stając się lepszym sportowcem. Jeśli rywalizujesz i przegrywasz, zadaj sobie pytanie "co mogę poprawić z tego doświadczenia?". Jeśli wygrasz, zadaj sobie pytanie "co ten sportowiec musi poprawić?". Dzięki zrozumieniu swoich słabości i poprawieniu ich, będziesz silniejszym zawodnikiem i sportowcem, niezależnie od wyniku zawodów. Jeśli rywalizujesz z kimś, kto jest silniejszy od ciebie, wykorzystaj swoją szybkość i zwinność, aby go wymanewrować. Jeśli rywalizujesz z kimś, kto jest szybszy od ciebie, użyj swojej siły i determinacji, aby go wyprzedzić. Istnieje wiele aspektów rywalizacji i zawsze możesz poprawić swoje słabości.

Zawody często wiążą się z poziomem stresu i presji, który może być niekomfortowy

Powinieneś spróbować symulować emocje, które będziesz odczuwał przed, w trakcie i po zawodach tak bardzo, jak tylko możesz. Dzięki temu, że będziesz czuł się komfortowo, będziesz mógł skupić się na zadaniu, które masz do wykonania, a nie na tym, że nerwy czy presja dadzą o sobie znać. Zawody to ważne zawody, zwłaszcza dla młodych sportowców. Te wydarzenia dają im szansę na sprawdzenie swoich umiejętności i tego, jak reagują w sytuacji wysokiego ciśnienia. Stosując się do tych 5 wskazówek, możesz być lepiej przygotowany do zawodów i wypaść jak najlepiej.